很多方式可以减轻肚子胀气，比较常用的有以下几种方式：1、饮食调节，尽量少食产气的食物，比如豆类以及各种豆制品。与此同时，还应该注意进食流食、软食、容易消化的食物。2、调节肠道菌群，可以减少产气菌产气，减轻腹胀，比如常用的美肠安、培菲康等等。3、适当的增加运动，运动后可以促进胃肠蠕动，促进肠道气体排出，减轻症状。4、口服促进胃肠蠕动的药物，比如吗丁啉、新络纳等。如果通过以上方式不能缓解，最好去医院做一下检查，排除一下其他原因。