运动完想大便是一种正常的现象，当然排便本身就是一种排毒运动。运动不止会增强人的心肺功能，对消化能力的提升也有很强的作用。人在运动增强时会促进胃肠的蠕动，因此提高了消化的能力，促进大便的排出，还有预防便秘的作用。因此正常人正常增加运动，对全身都有好处。
而对于一些胃肠功能差的人，适当增加运动还可以调整肠道功能。当然除了运动之外，饮食调节也很重要，尤其对于排便不好的人，吃一些清淡、容易消化的饮食，对胃肠也有好处。