牛油果的热量并不高，一个牛油果的重量大概在30克到50克之间，含有热量50大卡到80大卡。牛油果中含有非常丰富的碳水化合物、膳食纤维、脂肪和水分。摄入身体之后可以起到促进新陈代谢的作用，能够加速肠道蠕动，改善便秘，还可以为人体补充丰富的维生素b、维生素c、氨基酸、钙离子等成分。不但可以营养神经，还可以美白皮肤、增加骨骼的强度。