预防高原反应的方法主要有:进入高原区尽量采取用渐进的办法，如乘坐火车比乘坐飞机更容易适应高原地区氧气稀薄的情况，再者进入高原区避免剧烈活动，游览时要采用慢节奏，还要注意保暖，积极预防感冒，尽量不洗澡，不宜吃得太饱，多吃些含糖高的食物，最好备用紧急用的氧气袋以防万一，进入高原地区前3个月，可以口服红景天制剂及维生素减低高原反应的发生率。