菜包比肉包的热量要小一些，100克菜包的热量大概在200卡左右，一般情况下，一次性吃两个菜包就可以，避免暴饮暴食。菜包相对来说也是比较容易消化吸收的，一些脾胃虚弱或者消化功能减弱的人群，可以适当的吃一点。菜包的主要成分是面粉，面粉含有丰富的碳水化合物，蛋白质和维生素，可以迅速补充人体的能量，补充体力。