颈椎病分为脊髓型颈椎病，神经根型颈椎病，椎动脉型颈椎病，颈型颈椎病，混合型颈椎病等等。其中只有表现为颈部局部疼痛的颈型颈椎病，有可能通过睡觉来改善，其他类型的颈椎病，睡觉是没办法改善的。其中最重要的是要选择合适的枕头，包括枕头的高度，枕头放置的部位，枕头的形状都有要求。枕头的高度一般以一拳高度为标准。枕头放置的部位一般要求最好放置在颈枕部。枕头的外形，可以选择符合颈部生理曲度这样的枕头。睡觉时枕头放置合适的时候，可让颈部得到充分的放松，从而缓解颈部的疲劳和疼痛。