腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘突出压迫了坐骨神经的神经根，导致腰痛伴有下肢放射痛，或者是下肢麻木感。大部分都可以进行保守治疗，有70%-80%的保守治疗以后症状缓解。其中，最重要的一条就是要绝对卧床休息，卧床的时间要求是2-3周，卧床休息，睡姿方面需要注意的就是有以下三个方面：一、床要求是硬板床，不能过软。二、床要保温，不能过凉，如果受凉，刺激腰部的肌肉痉挛，有可能会加重腰部疼痛。三、睡觉的时候，可以采取适度的屈髋、屈膝，就是腿窝、膝关节的下方可以垫个枕头，可以减轻神经的牵拉，减轻腿疼。