刚刚生完孩子以后，可以多吃消化的汤类和粥类。因为这可以增加乳汁分泌，还容易消化吸收。如可以吃鲫鱼汤、骨头汤、冬瓜汤、小米粥、红枣桂圆粥、瘦肉汤等。产后身体虚弱，要加强身体营养。因此吃的食品食材丰富，这样才可以营养均衡。为了预防产后便秘的发生，要多吃新鲜的水果以及绿色蔬菜，可以喝些红糖水，不要喝浓茶或是咖啡，可以多喝些温水。