长期使用缩阴棒对身体不会有很好的作用，会产生依赖性。如果消毒不好的情况下，容易导致阴道炎。如果有阴道松弛的现象最好是通过正规渠道，选择运动缩阴法。可以做提肛运动，这样能够促进子宫和阴道的收缩。如果感觉阴道松弛，特别严重的时候可以做手术。这也属于是比较健康的缩阴方法，手术之后需要注意卫生，近期不要同房。