脊柱康复训练方法

2021-07-03 11:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 脊柱康复训练方法
01:28

语音内容

脊柱康复训练主要是通过加强背部肌肉和核心肌群的肌肉力量,从而更好地维持脊柱的稳定性,保护脊柱,主要包括以下几个方法:
第一、小燕飞:患者取俯卧位,上身抬起,双下肢伸直同时抬起,双手背于身后,坚持10-15秒为一次,每组10次。
第二、三点支撑法:患者取仰卧位,后脑勺和双足跟三点支撑于床面,身体呈拱形抬起,坚持10-15秒为一次,每组10次。
第三、平板支撑法:身体取俯卧位,双前臂屈肘支撑于床面,与肩同宽,双足尖支撑床面,身体成平板抬离床面,记住臀部不能上抬太多,与躯干和四肢保持在一个平面上,坚持10-15秒为一次,每组10次。
上述锻炼方法均可以锻炼,但是要根据个人的身体耐受程度进行选择,由易到难,锻炼组数的多少要量力而行、循序渐进。

分享:

84

相关推荐

脑卒中的康复训练方法

脑卒中又被称为中风,是一种急性脑血管疾病,包括缺血性和出血性卒中,大部分脑卒中患者属于出血性脑卒中。脑卒中已经成为全球人口死亡、致残的首要因素。在幸存患者中约有75ÿ...

曹音常州市第二人民医院

2018/04/12 阅读(31410)

自闭症康复训练方法

对自闭症患儿来说,社交困难、行为僵化等问题不但限制着生活、学习和工作,而且缺乏特效药治愈它,于是康复训练至关重要。总体上,康复训练包括生活自理能力训练、语言能力和社会交往能力训...

禹华良浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/06 阅读(3736)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫453
杨云涛的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved