失眠心烦意乱，首先要分清楚失眠和心烦意乱有多严重。如果是轻微的，短时间之内的，对生活、工作影响不大，而且只持续两三天，或者一周之内的失眠心烦意乱，可以适当的自己调节，给自己减一下压，出去旅旅游等等来放松，可能就会得到缓解。如果失眠心烦意乱比较严重，每天睡眠不超过四五个小时，每天都是这样，持续一周、两周以上，尤其是心烦意乱明显影响工作和生活，建议找精神心理专科医生，帮助吃药或者心理治疗。