辨别小腿是否是肌肉型腿的方法很简单，可以让下肢紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状，脂肪一般是在皮肤的下面，而人体的肌肉一般是附在骨骼上，放松人体的下肢，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪过多，这个方法如果在按摩腿部之后做最有效，因为此时僵硬的脂肪可以被软化，轻松就可以抓起来。建议平时加强肌肉锻炼，增加营养，减少下肢的脂肪。