腰下垫枕头会阻碍腰部的血液循环，关键要找出腰酸的原因:1.脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起的，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等，这种情况的治疗需要结合针灸、理疗措施；2.脊髓和脊椎神经疾患所引起的，如脊髓肿瘤、脊髓炎等引起的腰酸、肿瘤可引起腰骶部酸酸，这种情况最好到医院进行就诊、治疗；3.注意平时要多喝温开水，不要过度劳累，作息要规律。