睡觉不好饮食上要注意调理，白天早上起来可以喝咖啡、茶提提神，但是到了下午就不要再喝刺激性的饮料，晚上不要过度的饱食。另外，营造一个舒适的、安静的睡眠环境，困倦了才上床，不困倦、不想睡觉的时候千万不要在床上躺着，培养上床就睡觉的神经反射。
睡觉不好生活中需要注意调理，一般来说白天只有经历了一天的劳累，充分的学习，体力和脑力都有一定的透支之后，人才能够晚上才会有困倦疲乏的感觉。所以白天要加强学习，要多加强体育锻炼，不能一天到晚的无所事事，一天到晚没什么事干，晚上不会睡好觉。