少精症弱精症可以服用一些动物蛋白，如新鲜的牛奶、鸡蛋、鱼肉、蚕蛹、虾等。要吃含有维生素的蔬菜水果，如苹果、橘子、香蕉、葡萄、西红柿、白菜、西兰花等。这些食物都能够为精子的生成提供营养，促进精子的生成，降低精子的畸形率。同时要尽量少食用辛辣刺激性食物，不要吸烟、饮酒、熬夜，生活作息时间要规律，要适当的进行体育锻炼。