健身有助于瘦脸，但对于咬肌发达引起的脸部宽大无效。健身运动，尤其是密集的有氧健身，可有效的燃烧全身脂肪，包括脸部的脂肪，同时运动可促进血液循环，促进脂肪代谢和预防脂肪堆积，因此可以瘦脸。同时需配合饮食管理，拒绝垃圾食品和油脂超标食品，控制热量摄入。也可以通过局部的按摩手法来瘦脸，对于肌肉型脸颊，比较有效的措施是打瘦脸针。