身体酸碱度的调整没有具体的转换时间，主要是通过平时生活饮食的调整以运动。碱性食物有海带，青菜，豆类制品，苹果，洋葱，芥兰，番茄,菠菜等都是对人体有益的碱性食物。还有一些强碱性的食物确是酸性的口味，比如葡萄，草莓，柠檬等。身体的酸碱度不仅仅只是通过食物、生活习惯就能有很大的变化，因为人体内有缓冲系统，所以只要身体健康，就没有特别的需要改变酸碱体质的。