腿不停的自己抖动的原因常见的有：1、过度劳累，肌肉痉挛：运动过量时，肌肉的纤维处于长期紧张状态，时间过久超过其耐受力，当停下来时，肌肉调节无法短时间内回复正常，就会引起抖动；2、不宁腿综合征：该病属于中枢神经系统疾病，具体病因尚未完全阐明。主要分为原发性和继发性，原发性的多由先天发育异常引起。继发性多为缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病、Ⅱ型遗传性运动感觉神经病、Ⅰ/Ⅱ型脊髓小脑性共济失调及多发性硬化等引起。