宝宝生长激素分泌最旺盛的时间，主要有两个时间段：一个是晚上21点到凌晨1点，一个是早上5-7点。
宝宝生长激素大量分泌的前提是必须处于深度睡眠状态，否则生长激素的分泌量会大打折扣，进而影响到宝宝身高的增长。
所以在九点之前，最好能够让宝宝进入深度睡眠状态，建议宝宝在晚上八点半就睡觉，第二天早上在七点后再起床，这样能够保证两个生长激素分泌最旺盛的时间段。
想让宝宝处于深度睡眠状态，安静的睡眠环境非常重要，还要注意宝宝睡觉的房间，温度要在22-26℃，光线调暗，同时要保证室内安静，避免噪音影响宝宝睡眠。