天中穴位于手太阳小肠经，肩胛骨是三角形的扁骨，位于背部外上方，后面被横列的肩胛冈，分为上方的冈上窝和下方的冈下窝，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平处就是天宗穴所在的位置。
天宗穴临床上常用于治疗肩胛疼痛、肘臂外后侧痛、气喘、乳痈等疾病，针刺时常采取直刺或斜刺0.5-1寸，此穴也可以采用灸法。