后背两侧主要是竖棘肌和腰背筋膜，长时间低头伏案工作，这个部位肌肉张力会比较大，受到风寒刺激后，乳酸等代谢产物积聚过多，就会出现酸胀疼痛的症状。建议减少低头伏案时间，适度颈肩腰背部屈伸功能锻炼，不要受凉，使用热敷的方法促进血液循环。可以外用活血止痛的膏药，一般就会恢复正常。如果一周左右还不缓解，就需要去医院骨科或者脊柱外科进一步治疗。