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米饭的卡路里是多少

2021-01-18 11:25

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米饭的卡路里,这是很多人尤其是减肥人群是非常关注的。米饭的能量是这样的去考虑,米饭由于每个人喜欢的米饭的软硬度不一样,比方说有的人喜欢吃软米饭,有的人喜欢吃稍微硬一点的米饭,另外有的米比较干,就是吃水量比较大,新米吃水量比较少,用米饭的卡路里来进行计算能量会有一定的误差。
建议是用大米的重量,看它的能量,一般的来说,100g的大米,也就是二两大米,产生的热量是三百六十千卡。二两大米能够焖出二两半到三两的甚至于更多的四量的米饭。在计算米饭卡路里的时候,建议折合成生米的量来计算能量。

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