必要时服用佐匹克隆、阿普唑仑等安眠药物，但是这种药物具有依赖性，长期服用可以断不了。主要还是靠慢慢改善睡眠卫生习惯，夜间睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯牛奶，白天适当增加锻炼。同时要根据具体原因，采取相应的办法，比如绝经期妇女夜间失眠，可能是激素问题，可以适当补充激素；生活精神压力大的，必要时给予心理干预。