生完孩子特别累如何调理

2019-03-10 20:06

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通常从分娩之后,产妇身体、生殖器官和心理方面恢复正常需6周,也就是42天,这段恢复时期称为产褥期。坐月子的6周时间内,产妇应该以休息为主,同时增加营养均衡摄取,并进行适当运动,促进全身器官、各系统,尤其是生殖器官的尽快恢复。保证室温适宜,控制在24-26度,女人产后会多汗,所以不能过冷或过热,保持房间通风、透气。饮食上要特别留意,一方面注意各种营养物质的补充,保证产后哺乳乳汁充足;另一方面要注意三餐规律,晚上适量加餐,不要暴饮暴食,防止损伤身体健康。保持乐观开朗心情,产后女性情绪变动大,坚持平缓心态,不要过度纠结一件事情,防止带来不必要的郁闷情绪。

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