精神神经紧张主要是由于外界环境刺激导致交感神经兴奋所引起的，缓解精神和神经紧张有以下几种方法：
1、应祛除诱因，比如脱离危险、缺氧、混乱的环境，转移至患者熟悉、安全的环境中。
2、咖啡、茶叶水、红枣汤等饮料具有静气宁神的作用，可用于缓解精神紧张。
3、听音乐、做运动也能转移患者注意力，从而缓解神经紧张。
4、极度紧张的患者还可采取药物治疗和心理疏导，治疗药物主要包括抗焦虑、抑郁药物和镇静、安眠药，常用的有盐酸氟哌噻吨、盐酸美利曲辛、帕罗西汀、度洛西汀、阿戈美拉丁、盐酸舍曲林、坦度螺酮、多虑平、舒肝解郁胶囊、劳拉西泮片、阿普唑仑、艾司唑仑等能够明显缓解紧张情绪，同时心理疏导也具有消除紧张心理的作用。