脚扭伤了要想恢复快，扭伤以后要立刻制动，停止活动及行走，然后褪去鞋袜仔细检查踝关节，看看局部是不是有明显的外伤、肿胀或者是畸形的情况，如果明显有外伤或畸形，应该立刻到医院去就诊。如果局部的肿胀不是很明显，可以先采取冰敷的方法，同时抬高脚，以利于脚的消肿和止痛。如果观察一段时间肿胀和疼痛越来越重，要及时到医院去就诊，通过做B超等等方法来判断脚部是不是有骨折或者韧带的损伤。如果是轻度的骨折或韧带损伤，建议采用石膏或支具固定的方法，让骨质和韧带获得比较好的愈合，这样才能恢复的比较快。如果是严重的韧带或骨折，建议要手术治疗，这样才能获得比较好的恢复。