缺乏维生素C最常见的是出现牙龈出血或者鼻子爱出血，比如刷牙或者剔牙的时候牙龈总是出血，或者稍微抠鼻子，鼻子出血经常出现。
还有缺乏维生素C，会出现抵抗力降低，容易感冒，一着凉就会出现感冒的症状，如发烧、咳嗽、嗓子疼、扁桃体发炎。维生素C在身体里边起的很重要的生理作用，所以平时要注意补充维生素C，像水果、果汁里边都含有维生素C，食物里边都含有。总言之要均衡饮食，鸡、鸭、鱼、肉、菜、水果要均衡的吃，做到营养均衡。