治睡眠最简单的方法就是临时的口服一片安眠药，治标不治本，只是起的临时改善症状。那么比如说偶尔的失眠，或者是第二天我需要有什么事情要做，头一天必须睡好，那么这时候可以吃一片安眠药。那么目前市面上常用的安眠药分为两种，一个是苯二氮卓类安眠药，另一种是非苯二氮卓类的安眠药。苯二氮卓类安眠药成瘾性强、副作用大，往往第二天会有宿醉样的感觉，而且会造成肌松的作用，对认知功能还有损伤，所以现在首先推荐是非苯二氮卓类的安眠药。这个药物起效快、作用时间短、副作用小、对认知功能没有损伤，另外不会造成肌松的作用，不会造成跌倒。