验孕棒无效考虑使用方法不对，另外可能是验孕棒过期等导致，最好观察看看，建议最好月经推迟一周后使用，另外建议使用晨尿，这样检查比较准确。如果怀疑怀孕，最好抽血检查血液中HCG看看，可以确定怀孕，怀孕后注意休息，加强饮食营养，不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬菜水果，同时建议补充叶酸，可以预防胎儿畸形，最好适当锻炼身体。