软骨炎能够自愈的话一般都是非特异性肋软骨炎，没有特别疼痛的情况，两周左右能够自愈。这种情况需要注意排除一下感染性肋软骨炎、排除手术或者外伤造成骨折的情况，同时要注意有没有咳嗽、咳痰。
如果是外伤或者扭伤等非特异性原因引起的软骨炎，一般在疼痛的时候应用镇痛药物，比如用非甾体类消炎镇痛药物，用扶他林或者西乐葆，用藤黄健骨丸等，同时可以热敷。疼痛的时候还可以去正规医院做理疗、针灸等。如果配合这些手段，愈合和恢复会更，通常是自愈要两周左右。但是要注意如果有咳嗽、咳痰比较严重，或者有可能有感染其他疾病，要注意检查清楚，然后根据检查的情况排除其他疾病引起的疼痛，对症治疗。