小腿肌肉抽筋一直疼，这时可以暂时减少活动卧床，然后将手部轻轻按压在小腿抽筋的肌肉部位，将脚踝和脚掌轻轻的往膝关节部位牵拉。如果疼痛比较严重，避免牵拉过度，在轻轻牵拉以后再放松或者进行小腿肌肉抽筋部位的按摩。
如果疼的比较严重，还可以外抹扶他林软膏、外喷云南白药喷雾剂、涂雪山金罗汉以及贴消痛贴，这些镇痛的药物，可以使炎症物质吸收，然后肌肉痉挛得到放松，从而使疼痛减轻，一直疼不能缓解，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如西乐葆、复方伤痛胶囊和藤黄健骨丸有好处，同时可以去正规医院，请有经验的医师性按摩、针灸或者进行一定理疗，也可以缓缓解疼痛。