肥胖的程度可以通过体重指数来判别，但内脏脂肪堆积更具有病理意义。卫生组织以腰围男性大于等于102cm，女性大于等于85cm，或通过腰围与臀围的比值，男性大于1.0，女性大于0.9，称为内脏型的肥胖，也叫中心性肥胖或腹型肥胖。我们国家诊断中心性肥胖的标准是男性大于等于90cm，女性大于等于85cm，诊断为中心性肥胖。我国成年男性肥胖，几乎都属于中心性的肥胖，中心性肥胖与高血压糖尿病冠心病密切相关，肥胖也是某些肿瘤发病率明显升高的因素。要想减轻中心性肥胖，最重要的是采取科学的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入，避免超标。同时要科学的运动，有效的消耗热量，长期坚持才能够控制好体重，避免肥胖，特别是中心性肥胖。