考虑长时间不动后，腿部局部循环不良，造成肌肉缺血后产生。建议尽量避免长时间腿部不动，尤其是翘二郎腿，同时不要穿太紧的裤子，袜子等，避免下肢受凉或长时间处于冷风口。平时注意加强体育锻炼，锻炼前活动开身体，活动前活动后做适当按摩运动。也可辅助按摩，促进血液循环，而后起身活动时需动作缓慢，不可直接活动。可到医院检查下肢彩超除外下肢动脉狭窄、闭塞。