睡觉不枕枕头好吗-有来医生

睡觉不枕枕头好吗

2023-09-22浏览 - 次

病情描述：

睡觉不枕枕头好吗

杜辉主任医师北京积水潭医院

擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。

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睡觉不枕枕头不好。人体脊柱分为四个生理弯曲，其中颈椎存在向前的生理弯曲，不枕枕头容易导致睡姿不正，会造成颈部肌肉痉挛劳损，导致颈肩部酸痛不适。睡觉应该保持良好的睡姿，还是应该通过枕头保持颈椎局部肌肉放松，使颈椎得到充分休息。一般来说，侧卧位睡眠时应该枕稍高一些的枕头，使颈椎保持中立位。如果习惯仰卧位睡眠，应该枕稍低一些的枕头，不要使颈椎过度屈曲。