通常来说，刮痧板选择厚的比较好，尤其是对于刚刚接触刮痧的人，尽量选择厚刮痧板，因为刮痧板越薄，板的边缘越锋利，在刮痧的过程中，如果操作不当，薄的刮痧板很容易刮伤皮肤。除了厚度以外，尽量选择边角都经过打磨处理的板，刮起来也没有非常疼。如果是面部刮痧，一定要用厚的刮痧板，以免刮伤皮肤，通常厚度为0.8-1寸左右，如果是背部和四肢，可以用薄一点的刮痧板，厚度为0.5厘米左右。
在进行刮痧时，一定要先涂抹精油，以减少刮痧板与皮肤的摩擦，降低对皮肤的损害，还可以增加渗透力，而且可以增加治疗的功效。在刮痧时，刮痧板最为重要，只有刮痧板才可以进行刮痧，不同材质的刮痧板，刮出来的效果也不一样，每种刮痧板可起到的功效也不同。