在哺乳期内可以适当食用燕窝，因为燕窝是一种优质蛋白的来源，它的构成可以被人体所吸收。除此以外，还含有比较丰富的维生素和矿物质，对于孕期和哺乳期适当的补充营养，以及广泛的摄取多种维生素和矿物质，都能有一定好的效果。
除此之外，在坐月子也就是产褥期内，由于需要哺乳，产妇需要额外的摄入蛋白质、脂肪以及能量，应该尽量的保证营养的均衡，才能通过乳汁给新生儿或婴儿，提供更为丰富的、全面的营养。因此，在产褥期内，更应该注意的是营养的均衡，不要单一，保证营养的多元化，才会对母儿产生更好的影响。