湿气一般是人体内有慢性炎症引起的，去湿气最快的方法是外治法结合内治法，并改善不良的生活和饮食习惯。外治法指的是用拔罐和艾灸的方法来祛湿，内治法指的是通过在中医师的指导下，选择合适的祛湿药物，常用的药物为健脾丸、归脾丸、参苓白术散等。因为湿气的形成和不良的生活和饮食习惯是密切相关的，所以一定要注意配合好的生活和饮食习惯，平时不要熬夜，要早睡早起，而且要进行适当的体育锻炼。