吃高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，牛羊肉，奶制品类;也可以吃滋补类的中药，比如鹿茸，淫羊藿，骨碎补，菟丝子，巴戟天，杜仲，牛膝，补益肝肾的成药也可以，例如六味地黄丸，金匮肾气丸等，但是得对症用药，需要专科医生的临床诊疗后应用。激素类药品及高碳酸类，高胆固醇类食品容易导致钙流失，不建议长期使用。