女性一生当中要经历卵巢的静止、卵巢的发育、生育期卵巢功能减退的阶段，也就是围绝经期以及卵巢萎缩的阶段，这是种正常的生理情况，而且是种自然规律，就像人体从出生到长大会逐渐衰老。如何延衰老，通常自然规律虽然不能违背，但是保持机体的良好状态可以，一般心态非常重要，需要良好的心情、避免过度的刺激，常常是维系卵巢功能很重要的外界因素。
积极的锻炼身体、增强体质，也是延缓绝经的好方法。另外合理的膳食，包括必要的蛋白摄入，对卵巢分泌激素提供良好的基础，所以不能过度的减肥、节食，这样会使得绝经提前。外界的因素非常重要，外源性的控制也非常重要，减少没有必要的外源性激素摄入，也是对卵巢良好的保护，因此延缓绝经要做的就是注意心态、注意机体状态，以及合理膳食，避免没有必要的外源性药物摄入。