体内湿气比较大，会阻碍气机运行出现水液运行不畅等症状。湿气大说明脾胃的运化功能失常影响营养物质的吸收。日常生活中，我们可以采用赤小豆、薏米熬粥或者煮水服用，发挥健脾利湿的作用。除此之外，还有很多，如玉米须、冬瓜皮、陈皮、芡实、莲子等，都可以用来煮茶喝。同时日常生活中习惯也是很重要的，辛辣、刺激、油腻以及各种酒类都会造成痰湿，要尽量避免。