饭前喝汤好还是饭后喝汤好

男, 36岁 2019-08-14 16:21

病情描述:

饭前喝汤好还是饭后喝汤好

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 师从营养学家郭长江研究员和药物代谢专家张振清研究员,...

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关于饭前喝汤还是饭后喝汤,并没有明确定义,看个人习惯,关键在于喝多少汤,喝什么汤。饭前喝汤可润喉,使食物容易下咽,可使胃液稀释,增加饱腹胀感,减少饮食量,对于想减肥的人来说,建议饭前喝汤比较好一些,可减少食量。而对于有胃下垂和胃动力不足的人来说,尽量饭后喝汤,也不要喝多,每次喝汤量控制在200毫升左右适宜。

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