10-14岁青少年腰痛，主要是因为腰背筋膜炎的原因。人体的腰椎间盘从18岁左右开始持续退变，所以要避免腰痛筋膜炎症发生，避免腰椎受到外伤才能够减少腰椎间盘突出症的发生。
对于青少年的腰痛一定要重视避免诱因，从而缓解腰背筋膜炎的发生，当坐姿不良、长期伏案学习，使用电脑、手机，都可能造成腰椎的负荷异常增加，加重它的退变。当进行体育活动、投掷铁饼或者跳高、跳远的时候，脊柱承受的应力也可能显著的增加，可能造成纤维环和髓核的退变。所以应该避免剧烈的活动，要做好预热活动才能保护腰椎，增加腰椎肌肉韧带的强度，多做腰背肌的功能锻炼，才能够避免腰痛的发生。在极少数情况下存在先天的脊柱发育不良、侧弯畸形也可能出现腰痛的症状，所以可能需要拍片进行确定诊断。