膝盖疼的治疗办法，主要包括以下几个方面：
第一、减少那些能够诱发膝盖疼的动作，比如长距离的行走、登山、爬楼梯等等，适当的休息可以给膝关节恢复的机会。
第二、可以套护膝，给膝关节套一个护膝，既能够改善膝关节的血液循环，又能够减少膝关节的压力，促进膝关节的活动、恢复。
第三、可以给自己的膝关节热敷，睡觉的时候可以把热水袋放被窝里，放在膝关节周围，通过局部热敷的办法，改善局部的血循环，从而促进膝关节的恢复，能够有效改善膝盖的疼痛。
第四、再严重的可以通过手术来解决，手术能够修复关节的软骨，改善关节的力线，能够治疗膝盖疼痛。