宫寒的女性一般建议在饮食上可以多吃温热、容易消化的食物，也可以多吃偏于热性的水果，比如龙眼、榴莲、杏子、桃子、火龙果、荔枝等，尤其是在月经期，多喝红糖姜茶或者黑糖，可以有效地起到驱寒保暖，增加热量的作用。
除此之外，女性在日常生活中还需注意采取有效的保暖措施，避免在寒凉潮湿的环境中生活。对于宫寒比较严重的女性，还需要及时进行身体的辨证检查，根据检查的结果，可以选择中药进行调理，也可以选择将中药作为调料，加入食物中，以食疗的方法进行体质方面的改善。
以上方法都有利于促进宫寒病情的缓解，所以在平时生活中一定要注意调理，从根本上解决。