沙琪玛是热量比较高的一种食物，100克沙琪玛的热量大概在300卡左右。平常适当的吃一些，对身体是没有太大的影响，不要暴饮暴食就好。一般在选择吃沙琪玛的时候，可以在身体能量缺乏的情况下，可以适当的吃点沙琪玛，可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳，但是高血压、高血脂、高血糖的人群，还是要适当的控制。