男, 43岁 2018-01-22 11:06
本人以前经常饮酒，饮食也不注意，最近发现血糖高了，不想用药，请问血糖偏高平时注意事项是什么？
1、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。2、烹调方式多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式，但不可太咸，忌辛辣，食盐摄入量6克以下为宜。3、在食物的治疗上，强调饮食调养与药物降糖相结合，平时注意多食粗纤维食物，少摄入高糖，高淀粉食物，少量多餐。4、运动适量，不能过于激烈。刚开始时可先步行10分钟，再小跑5分钟，交替进行，最后再根据自身状态，慢慢增加运动量。5、持之以恒，少开车多走路，少乘电梯多爬楼，少看电视多跑步，良好的生活方式是预防和治疗糖尿病的最佳良药。
