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半月板撕裂后适合什么运动？需要强调的是在半月板损伤情况下，尽量要制动。我们说的什么制动？就是尽量少活动膝关节，要早期的制动，就是不要运动。有的可以打石膏来固定减少活动，以...
李刚│重庆三博江陵医院
2019/03/12 播放（63794）
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减肥需要进行有氧运动，跑步时气较急，但是可以说话，这种强度一般为有氧运动，或者运动强度或者心跳能增加到原来120%，称为有氧运动。肥胖患者也需要进行无氧运动，因此肥胖患者...
吴蔚│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/13 播放（62750）
"高血压患者较适宜的运动主要是低等或中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑、步行等，一般每周3-5次，每次20-60分钟。运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心...
杜娟│广元市中医医院
2021/07/13 收听(33135)
02:13
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（76628）
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半月板损伤与半月板在膝关节存在重要功能作用有关，半月板为膝关节内重要纤维结缔组织结构，膝关节运动过程中可缓解股骨面，与胫骨软骨面摩擦、撞击，从而保护软骨，避免软骨受到损伤...
董克芳│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/13 播放（67172）
02:26
部分在膝关节疼痛后，做核磁共振检查，提示有半月板损伤，而导致半月板损伤的因素，主要分为以下两个因素： 1、外伤运动因素：是年轻人导致半月板损伤较常见的诱发因素...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/14 播放（74255）
01:57
如果确实是半月板三度损伤，属于相对比较重的一种损伤程度，建议还是暂时不要运动。半月板三度损伤，最常见于膝关节磁共振的影像报告。 半月板结构其实就是关节间隙中间...
高宗炎│河南省人民医院
2023/05/12 播放（64345）
"腰不好的人可以适合以下运动：1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用，同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量，这样对于腰部支撑的力量增强，就可以缓解腰间盘突出...
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05 收听(12583)
02:52
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动，腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果，减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎曲度的保持，腰椎分五节，中间部分是椎间盘，腰椎有一定曲度，并且腰椎曲度向前弯...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11 播放（87897）
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心脏不好的人推荐做有氧运动，运动频率建议为每周＞3-5次，每次持续时间＞30分钟。有氧运动是指较温和，不过于剧烈的运动。心脏病患者推荐进行的运动，如慢跑、快走、游泳、骑自...
李琳│中日友好医院
2021/06/28 播放（75632）
"心脏不好的患者心脏供血、供氧不足，根据其活动耐量情况可选择合适的运动，建议缓慢的运动，避免剧烈运动和长时间的运动。如果患者有心绞痛、冠心病或陈旧性心肌梗死的病史，是不建议早期...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(23549)
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体质较弱的人群适合强度偏低、时间偏长的运动，随着体质增强，可以逐渐加大训练强度。推荐此类人群选择传统的锻炼方式，即以站桩为起步的锻炼方法，也可以使用卧位或坐位，通常一次锻...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/16 播放（76069）
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膝关节出现疼痛或患有骨关节的病人，一般不适合进行过多的爬山、爬楼，或者频繁下蹲、跑、跳等，一般进行慢跑、散步最有益于膝关节的保护。 可以进行游泳、直腿抬高训练...
纪泉│北京医院
2023/05/22 播放（93160）
"膝盖不好的人，膝关节有退行性改变的中老年人，其实也有很多锻炼方法可以进行选择，具体见于以下几个：1、慢走，是非常适合的锻炼方法。2、游泳，也是比较好的方法，如果会游泳的患者，...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30 收听(22561)
"半月板Ⅰ度损伤以后，如果恢复良好，患者仍然可以继续运动。半月板发生Ⅰ度损伤属于半月板损伤的较轻阶段，及时治疗后能够使半月板完全恢复，患者可以继续运动。临床上采用的治疗方法主要...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/10 收听(34440)
"半月板的损伤是很难恢复的，如果半月板损伤程度较轻，那么可以考虑先做严格的保守治疗。由于半月板的血液供应非常差，损伤的修复单纯是靠关节内的滑液进行的，所以在损伤之后恢复较为困难...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(84580)
"半月板损伤治疗主要根据半月板损伤程度确定，半月板损伤分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，其中Ⅰ度和Ⅱ度损伤可以通过保守治疗，而Ⅲ度损伤一般需要寻求手术治疗。Ⅰ度损伤主要是半月板退变，并...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/31 收听(12669)
"在临床上，可以考虑通过以下几种方法来判断半月板是否发生损伤：一、临床表现：半月板发生损伤后，患者会有膝关节急性疼痛、肿胀和活动受限，甚至会出现关节内积血。急性期过后肿胀会减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/05 收听(64040)
"半月板损伤的症状主要有如下几个：1、膝关节疼痛。疼痛的位置位于内侧或者外侧的膝关节间隙内部，也就是常说的膝眼，其疼痛的特点是平时就有隐隐作痛，在患者剧烈活动的时候，疼痛可能会...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/17 收听(96530)
