颈椎病要改变不良生活习惯，尽量少低头，不要长时间伏案工作，不要躺在床上看电视、玩手机，只有改掉不良生活习惯，才能从根本上治疗颈椎病。网上有很多颈椎保健操，是让颈椎从前后左右上下各个方向适度活动，起到放松肌肉，活血通络的作用。