女性外阴长了一个硬坨坨还疼，从描述上来考虑应该有可能是外阴的毛囊炎，也就是毛囊发炎，就类似于脸上起痤疮，常见处理措施如下：
1、保持外阴清洁、干燥：尤其是夏天比较炎热的情况下，皮肤毛囊就容易发炎，一定要穿纯棉的宽松、透气的内裤；
2、药物治疗：可以抹带有消炎作用的软膏，比如红霉素软膏或者百多邦、匹得邦、美多信，起到局部消炎的作用，保持清洁、干燥、宽松、透气，再用消炎药物治疗，相对来说预后比较好，一般几天就能够治愈，不用太紧张。
另外，要注意千万不要把它挠破了，如果把它抠破了继发感染，可能处理起来就会更麻烦、更严重。