大腿按摩的方法分几步：第1步，用手拍，把自己腿上的肉拍松一些。第2步，拉伸疏通肝胆经用大拇指和食指拉到大腿根，提拉20次左右。第3步，两手伸开，分布在腿两侧用力向上按摩重复几次。第4步，除大拇指外的其他四指并拢握住大腿拧麻花状。第5步，四指弯曲，用第二个手指关节面按住腿部向上拉，用第一关节向下按摩。